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1活动流程：
09：30---09：40 集合
09：40---09：50 热身活动
09：50---10：10 安全提醒、物品提醒、救生衣穿戴、拍照
10：10---10：30 桨法教学、下艇
10：30---11：00 艇排、水上猫捉老鼠
11：00 辅助上岸
注意事项
l 户外活动存在一定的危险性和不确定因素，教练有权根据实际情况做出相应的改变
l 活动中请注意安全，听从教练安排，不得擅自行动，否则后果自负；
l 活动期间严格遵守无痕原则（LNT），注意保护环境，不乱丢垃圾；
l 请穿着宽松或快干的运动衣裤，另外准备一套换洗衣物；
l 如天气炎热请准备帽子，太阳镜，防晒用品，运动手套；如天气阴冷请准备并穿着干衣或湿衣（潜水服）；穿可入水且包住脚趾的鞋 ；
l 电子设备需准备防水袋；
l 准备适量的水和零食。
由于活动有一定的刺激性，请患有心脏病、高血压等症的人员提前声明；